コロナでの休校・自粛生活のストレスをどうにかしたい

40代/女性 - 2020/04/25

私が、朝起きれません。
コロナで休校などが始まってから特に。子供らが一日中家にいる。家事も仕事も進まない。兄弟喧嘩ばかりする。退屈だー、遊んでー！となる。ゲームばかりもさせられません。宿題も見ないといけないし、それ以前に口うるさく言って宿題をさせないといけません。下の幼稚園児の兄弟は上の子の宿題の邪魔をするので、その間下の子の相手をしてやるか、ゲームをさせるか、とにかく離さないと。とにかく一日中子供らの相手をしないといけない。漏らさないようにトイレの時間にも気をつけて。それでも漏らすので、一日に何度着替えさせてトイレ掃除をするはめになるか。声をかけても行かないのですよトイレに。そして無駄に洗濯物も増える。さらに遊ばせっぱなしではなにも飲まないので、水分補給とおやつと食事と。小学校の先生方や幼稚園の先生方がいかに子供らの面倒を見てくださっていたか、痛感しています。当然、運動量が足りてないので夜もなかなか寝ようとしないので、風呂に入らせて寝る準備をさせて、寝かしつけて。子供らが寝たあとに家事をしたり仕事したり風呂入ったり本を読んだり(ようやく自分の時間でリラックスできる)色々して私が寝るのは12時か1時くらい。
朝に6時30分や7時前に目は覚めますが、またあの一日が繰り返されるのかと思うと、最近は特に起きたくない気持ちが強く、頑なに二度寝してしまい、8時30分くらいまで布団から出られません。そしてあとへあとへずれ込んでいく家事や仕事。
この負の連鎖をたちきりたいですが、どうしたらいいのでしょうか。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】