ケトン体回路、糖新生について。
person40代/男性 -
糖質制限を始めてから10年になりますが、4年ほど前から倦怠感や不眠がひどく、体重も15キロ一気に増えてしまいました。
かと言って炭水化物を食べたら食べたで、もっと太ってしまいます。
この体調不良と体重増加は、糖質制限の食事に原因があると思い始めましたが、結論が出ません。高タンパク、mctなどの良質な脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維なども気を付けていますが、体調不良は改善しません。
怠くて仕方ないのが食事をとると一時的に改善するので、糖質不足によるエネルギー枯渇かなとも思います。
もしそうなら、糖新生やケトン体回路がうまく回らず、脂肪燃焼できずエネルギーが作られていないということになります。
糖新生やケトン体回路に問題があるとすれば改善するにはどうすればいいですか？
また、他に不調の原因はありますか？
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