胸、背中鈍痛、病院受診、改善方法

person30代/女性 -

最近ずっと胸や背中のあたりが痛いです。痛みは不定期ですが頻繁ではなくはないという感じで横になってると楽なときもあれば少し起き上がったほうが楽なときもあります。胸も右だったり左だったり胃のあたり?だったりすることもありますが多くはだいたいは真ん中らへんをさすりたくなるような感じで、鈍感な痛みでも不快です。
今の世間の状況から感染リスクを恐れ、病院に行くのを避けてましたが、不快が続くので受診をしようと思いますが何科に行けばいいのかわかりません。体調が優れず、病院にも行けずに子供とずっと居なければいけないという不安からくるものかもしれませんが正直よくわかりません。

何科にかかればいいのかということと、家でできる改善方法があれば併せて教えていただきたいです。

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