妊娠12週 ヨード摂取について

person30代/女性 -

現在妊娠12週ですが、ほぼ毎日昆布・かつおだしのお味噌汁（1日お茶碗1杯程度）を飲んでしまっております。
昆布類の摂取について理解が浅く、過剰摂取になってしまっていないか、赤ちゃんに影響がないか心配です。
過剰摂取になっていないでしょうか？

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