睡眠不足。食後と就寝時に息が苦しく不安になる
person20代/女性 -
コロナ自粛のため病院に行けないため、アスクドクターズを始めました。よろしくお願いします。
ここ最近、睡眠が上手く取れず悩んでいます。
今までは食事が大好きでしたが、今は食べる前に緊張します。食事中に喉仏の右側に何かがつかえるような痛いような感覚があり、それをきっかけになんだか不安になって、ご飯を食べる気力がなくなってしまいます。食事は健康の源と思ってきたため、その後もむりやり食べますが、少し気持ち悪くなります。
声がかすれて喉が乾燥しているため、喉の閉塞感があります。
就寝時（寝始めてから３０分から１時間くらい）に息が苦しくてハッと目覚めてしまいます。それが週に2〜3回起きたため、寝るのも憂鬱になり、寝ることが不安です。
横向きに寝てみたり、楽しいことをしてみたりと色々工夫をしているのですが、どうも自分の力だけでは解決できないです。
毎日仕事に行かないといけないため、ちゃんと寝て、食事も思い切りして、しっかりと働きたいのに、最近は上手く眠れず、集中力が下がっているせいか、仕事も遅くなり、残業が多くなってしまいます。
アドバイスよろしくお願いします
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