外出自粛中の心身の健康維持
person30代/女性 -
COVID-19の問題で緊急事態宣言が1ヶ月程度延長されるとのニュースが流れていますが、個人が感染を予防するためには年単位で自粛生活を続けなければならないと思っています。
しかし自分も含めた周囲では、1ヶ月程の自粛生活で既にストレスが溜まっている感じです。
長期的な自粛生活の中で、心身の健康維持のために効果的な事や避けるべき事を教えてください。
⒈休業等で普段より運動量が減少するとき、それを補う為に効果的な運動やスポーツを教えてください。
⒉生活の中の制限が続けばストレスが溜まりますが、ストレスを解消するのに効果的な事を教えてください。
⒊マスク等の感染予防は人通りの少ない住宅街等でも必須ですか？
⒋その他、自粛生活の中で心身の健康維持のためのアドバイスがあればご教示ください。
よろしくお願いします。
注目の情報
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