基礎疾患持ち外運動の取り入れ方について

30代/男性 - 2020/05/03

二型の糖尿病を抱えています。現在、自粛の為思うように運動が取れなくなって居ります。自宅での運動は、仕事が終わって夜間帯の為難しいです。(マンションの為苦情等)
夜、ウォーキングを取り入れたいと思っていますがコロナ対策と血糖値の安定の為に
どのくらいの距離をどのくらいの時間、どのように取り入れて行ったら良いでしょうか？
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