ウォーキングについて
person40代/男性 -
健康とダイエットのためにここ1年の間、早朝かあるいは帰宅後の夜に近所の公園でウォーキングを小一時間程度、なるべく毎日やるように努めています。ところが最近、新しく主治医になっていただいた先生からウォーキングではダイエットや健康づくりには全くといっていいほど効果はない。それよりジョギングで数十キロ走りなさいと指導されました。有酸素運動として効果があると聞いていたのですが、ウォーキングはさほど効果はないのでしょうか??教えてください。お願いいたします。
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