不眠症なのかわかりません
person20代/女性 -
睡眠サイクルが変なのですが、この場合どうすればいいでしょうか？入眠障害 熟眠障害など種類があるそうで調べたのですがどれも当てはまり困っています。
・寝てない日、眠い日はすぐに入眠
(朝まで起きないもしくは寝すぎる)
・眠りについたのに2時間後に目がさめる
(その後眠いのに寝れない)
・ペットに起こされる
(一度起きるとしばらく眠れなくなる)
眠いのに寝れなくて次の日そのまま仕事
仕事中に眠くなり帰ると爆睡
眠いのにうまく自分が寝たいときに寝れず、目がさめる。眠気はあるのに寝れない為頭痛や吐き気がある時も。
昼に起きたり夜に起きたりで睡眠時間はバラバラなのも原因ですがこれは仕事柄しょうがないです。ですがある程度は寝ているし、早く起きた時ですらならない日があるので変なのです
市販のドリエルも効果ないです
鼻炎の薬もほとんど眠くなりません
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