便秘への正しい対処方法について
person20代/女性 -
慢性的な便秘です。
健康的な便は週1出ればいい方、
週2-3は硬くて小さめのコロコロした便が出ます。
その他は一切出ません。
朝起きてお水を一杯のみ、
水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）と不溶性食物繊維（セルロース）をコーヒー等に溶かして毎日飲んでいます。
食べすぎたあとやお腹が張っているときは週に1回、センナ茶を飲み大量の便を出しています。
週に1回のセンナ茶は身体に害がありますでしょうか。
また、健康的な排便というのはどういった状態なのでしょうか？
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