異動のストレスで、心身共に異変を感じています

20代/女性 - 2020/05/12

3月に転居を伴う異動があり、ストレスを感じています。ここ1ヶ月の間、心身共に調子の良い時と悪い時を繰り返しています。調子の悪い時は仕事への支障もあり、仕事へ支障をきたすこと自体が更にストレスとなり、悪循環を繰り返しています。

【調子が悪い時】
◆体の異変
お腹が痛い・お腹が張っている・ゲップが出る・食欲が出ない・涙脆くなる・吐き気
◆心の異変
気分が重い・人と話したくない・メールも電話も怖く感じる・朝起きられない・夜くよくよする・働きたくない・家に篭っていたい・人の目が気になる・生きている意味が分からなくなる

入社してから社内の異動が5回目ですが(自身の希望ではない)、今までも異動や職種変更の度に極度にストレスが溜まると上記のような状態になり、仕事を遅刻・欠勤することもありました。非常に罪悪感を感じ、自分を追い込み気分が落ち込むことも多々ありましたが、どうにか気分を奮い立たせたり時間が解決したりと、辛い思いをしながらもなんとかやってきました。

今年3月に異動する前は同じ職場で3年半過ごし、個人の業績も悪くなかった為上司や同僚からの評価も良く、それなりに仕事へのやり甲斐は感じていました。その時の業績を査定され、先日200人くらいの中から「最優秀賞」なるものに選ばれましたが、今となっては新しい職場の上司から「こんなに打たれ弱い奴が？」と思われていそうですし、何もかも悪い方向にしか考えられません。

世の中の社会人の皆さんが日々ストレスと戦いながら生きていると思います。私のこの悩みはどのように解決すれば良いのでしょうか？病院に行ってみても良いのでしょうか？