左上腕の付け根が痛くて 力が入らず 腕が上がらない

60代/女性 - 2020/05/16

左上腕の付け根外側付近の筋肉が痛くて力が入らず、今朝から腕が全く上がりません。
前から その場所の筋を痛めてて 痛みはありましたが 腕が全く上がらなくなったのは初めてです。　　
家業の建業業関係の手伝いをしてるので 腰、膝 股関節 手首等色々な所を使いすぎて 体中あちこち痛めて かなり無理をしてますが 人手がないので仕方ありません。
仕事をする時は腰のサポーター膝のサポーター手首のサポーターなど体を固めてなんとか仕事してます。
でも今朝左腕が急に上がらなくなったこの症状は今までと全く違うもので とても不便です。
この腕の感覚は何もしてなくてもズーンと重く、肩から首背中にかけて ずっと 痛みに近い 重い感じです。

これが一時的なものなのか それともずっと続くのか 診断をお願いいたします。
今朝、急にこうなったので 冷やしていいのか温めるべきかわかりません。するとしたら冷湿布でしょうか温湿布でしょうか。