ダイエット
person20代/女性 -
今ダイエットをしています。
毎日筋トレや天候が悪くない日はウォーキングを1万5000歩から2万歩しています。
食事制限をあまりし過ぎてしまうと拒食に走ってしまうのでストイックにはしていません。
以前一日の摂取カロリーを600キロカロリー以下にして1ケ月で10キロ痩せたことはあったのですがデメリットしかないと思いストレスになるため止めました。
気をつけていることは飲み物は水中心にすることやパンを食べて良い日をあらかじめ決めています。
摂取カロリーはだいたい1500～1600くらいだと思います。
今28歳です。
これは食べ過ぎですか?
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