運動不足・便秘 解消法を教えてください
person30代/女性 -
お忙しい中 失礼します。
最近自粛期間中ではありますが、
私自身も、早々と自粛を始めていたこともあり、かれこれ3-4か月くらい基本的には自宅にいるような生活をしております。
マンションで庭もなく
バタバタするような動きもしないよう
控えております。
そこで、そんな環境でもできる
オススメの運動不足解消法があれば
ぜひ教えていただきたく思います。
今やっているのは基本的には
ラジオ体操(第二まで)くらいで、
あとは部分的にストレッチをしたり、
たまにフィットネス体操?を
10分間する時があるくらいです。
(また便秘にも気をつけたいと思っておりますので、便秘解消にも繋がると大変嬉しいです。)
それから最近、
もともとなりがちだった不調が再びあり
1週間程ゆっくり寝たりしている生活をしておりました。
その為ますます体力がなくなってしまいました。そこで病み上がりでもできるような
体の動かし方、過ごし方があれば
ぜひ教えていただきたいです。
すみません、長くなりましたので
まとめさせていただきます。
下記についてアドバイスいただけたら嬉しく思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
1.マンションでもできる運動不足解消法
(便秘解消にも繋がると嬉しいです)
2.病み上がりの体力回復法
(体の動かし方・過ごし方)
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
