寒暖差でうつ病が辛くなるのを和らげるには
person40代/男性 -
お世話になります。うつ病休職から復職出来て9ヶ月目になります。社会復帰は絶望的でしたが、良かったです。その後再発をしないよう悪化しないよう生活してますが、どうも寒暖差での状態時が悪くなるのに気がつきました。今週は特に朝が寒かったりと、そのような日は起きた時に、『今日は調子が悪い…』というのがわかります。毎年、夏の終わりから秋にかけてがとても悪くなります。寒さが弱いようです。悪い日は諦めて過ごすことが良いのでしょうか。また、寒暖差での対策や今年の晩秋はどのように悪化しないようにするが良いのでしょうか。規則正しい生活と運動などは習慣化しております。朝も毎日10分散歩してきます。しないよりは増という感じです。鬱は怖ろしいのでもう悪化したく有りません。無理はしないつもりでも生きていれば仕方がないですよね。よろしくお願い致します。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。