不眠、中途覚醒について。
person10代/女性 -
10代の女です。
不定期に不眠になります。
視覚や聴覚が過敏になって色々なことが気になり眠れなくなり、更に寝ても3時間ほどで目が覚めてしまいその後寝ることが出来ません。眠れていないので日中は吐き気があったりめまいがあったり、胃腸の調子もすごく悪くなります。
ただ、寝よう思えば思うほど色々なことが気になり過敏になってしまいます。特に気になるようなことやストレスを感じることはないように思うのですが、1度眠れなくなると不眠のストレスで負の連鎖に陥ります。。。
心療内科を受診しようと思っているのですが、心理的なストレスがある訳では無いので心療内科で良いのか悩んでいます。
お聞きしたいのは、
・病院へ行くべきか。行くとしたら心療内科で良いのか
という事と
・思い当たるストレスがない場合の不眠はどのようにしたら改善出来るのか
・3時間ほどで目が覚めてその後寝れない場合どう過ごすのが適切か(吐き気止め等飲んだ方が良いのでしょうか？)
ということです。
ご回答よろしくお願い致します。m(_ _)m
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