首・顎の痛み、右腕違和感等の改善の為の受診について

50代/男性 - 2020/05/24

＜症状＞
■首の痛み。特に胸鎖乳突筋がカチカチに硬い。
◇頻度：常時。常時痛いのは4月頃から。
以前から年に数回、首・背中・腰が痛むことはあったが、マッサージを受けたりすること等で、数週間で治っていた。（病院にはいっていない）
◇状態：気になる。やる気等に支障がでるレベル。（眠れないとか、仕事に手がつかないというレベルではない）
◇その他：少しでも痛みを緩和できないかとGWに通販で購入の首のけん引機を使って
みたところやや悪化したように思える。（軽率であったと反省）
■顎の痛み
◇頻度：首の痛みがひどい時。数日に１回程度。
◇首の痛みがひどい時に発症しがち
■右腕の付根から手首まで違和感（しびれではないが、その手前の感覚）
◇頻度：常時
■めまい
◇頻度：数日に１回程度。大抵数分で収まる。
■その他
20年前に顎関節症の治療経験あり。
全般的に体は固い。また、左右のバランス・前後のバランスは悪い。
＜現在の対応＞
セルフマッサージ。セルフストレッチで対応中。直後は若干改善。
＜相談事項＞
首・顎の痛みをとりたいです。
首・背中・腰の痛み自体は、年に数回あることですが大抵数週間で痛みはとれてきます。今回は、1カ月間ほぼ状態の改善がないため、心配です。このようなケースで受診する場合は、病院の整形外科がよいですか？整形外科だとした場合に、数かる整形外科の中で、何か選択基準になるようなポイントはありますか？