低血糖リスクの少ないプランを教えてください
person40代/女性 -
40代 女性
身長157cm 体重60kg 体脂肪27％
【服薬】
糖尿病薬
朝食後 テネリア錠20mg
【血糖値】
起床後 124
食前 70～116
食後 119
【運動】
朝食後30分
昼食後60分
夕食後40分
【勤務時間】
8:30～12:30
コロナウイルスのリスク軽減のため車で通勤することになりました。低血糖に気をつけるためタイムスケジュールプランを2種類を考えました。
★どちらが良いのか教えてください★
また改善すべきところがあれば合わせてご指摘願います。
プラン【1】
前日 22:30 就寝
4:50 起床
5:20 血圧、血糖値【隔日】測定
5:30 お茶TIME
5:40 出勤
6:10 朝食
6:25 服薬
6:40 運動
7:40 仕事開始
【12:15 おからクッキー1枚】
13:00帰宅
13:30 昼食→運動
プラン【2】
前日 22:30 就寝
4:30 起床
5:00 血圧、血糖値【隔日】測定
5:10 お茶TIME
5:20 朝食
5:50 運動
6:50 出勤
7:40 仕事開始
【12:15 おからクッキー1枚】
13:00帰宅
13:30 昼食→運動
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