中性脂肪を下げるための1年間
person30代/男性 -
31歳です。会社の健康診断で、TG（中性脂肪）２３５と出て要観察となりました。他のコレステロール値は正常範囲でした。身長は163.2センチ、体重は56.5キロ、体脂肪は約19%です。
食事に気を付ける案内をいただきましたが、中性脂肪を高くする食品を今後一切取らない（ゼロにする）までする必要はありますか？
もしくは、適度な運動したり、間食をやめたり、甘いものを摂り過ぎないように意識する、食物繊維やDHA＋EPAを含む食材を多く摂るようにするなど「できる範囲の対策」で、来年の健診まで様子をみても大丈夫でしょうか？
過去に父を高脂血症が原因の心筋梗塞で亡くしているので、食事や生活習慣にはどのレベルで注意すればいいのか、少し敏感になってしまい質問させていただきました。
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