血糖値対策

40代/男性 - 2020/05/28

糖尿病までは医師に言われてないのですが
食事するのが早くてHbA1cがどちらかと言うと高めです。
高いときは6.0あたりです。
最近、測定した時は5.8で医師から心配ないと言われましたが
身内が糖尿病になってるので心配です。
疲れてるとき以外、お菓子類は食べないですが
なるべく、数値を上げないように心がけることはどんなことでしょうか？
（運動や食事等）

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