授乳中に飲んでもいい痛み止めはありますか？

20代/女性 - 2020/05/28

早急な返答をお待ちしてます。
先程赤ちゃんのお世話中に
ボキッと音がして
腰を痛めてしまいました。
かなり辛く
屈めない、動けない状態になってしまいました。

旦那も仕事で日中は一人で赤ちゃんを見なくてはなりません。
母乳育児なので授乳中なのですが
市販薬で飲んでもよい痛み止めを教えてください。
またそのほかにも改善策があれば教えてください。