自律神経失調症

50代/女性 - 2020/05/30

50歳女性。仕事を背負いすぎ、ある日吐き気、動悸で会社に行けなくなったのが、約2ヶ月前です。
休職し、動悸や手汗、息苦しさはだいぶ良くなり昨日会社に顔を出すことができました。

胃の不快感と、ぶり返しの不安、寝付きの悪さ、中途覚醒だけまだ残っています。

朝は早起きして、家事、散歩、軽いジョギング
朝昼晩軽い食事、漢方は六君子湯、加味帰脾湯
は日に3回、タケキャブも10を夕食後に飲んでいます。朝暑くなってきたので、朝は軽い散歩にして、夕方から走ろうかと考えています。

心療内科にかかっていますが、
統合医療の病院で、呼吸法や、運動、鍼灸、
漢方治療で、抗うつ剤や眠剤は使っていません。薬に頼ってはダメだと言われています。

このような症状は、なおるのでしょうか？
平均的にどのくらいで改善が期待出来るものですか？
家にいる時間が長く、不安で考えてしまいます。

身長164.
56キロ
下は白っぽく、歯型が少しつきます。
なにかアドバイスが有れば合わせてお願いしたいです。