ヘルニア後の運動について

40代/女性 - 2020/06/05

4月の初め頃、腰椎の椎間板ヘルニアと診断されました。現在は痛みは全くありません。
ヘルニアと診断される前は月に100キロ近くジョギングしていましたが、診断後はやめています。家でストレッチ、腕立て、プランク、スクワットをしていますが、痛み等はありません。
そろそろまた走りたいと思っておりますが、走っても大丈夫でしょうか？

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