坐骨神経痛 リハビリ ストレッチ
person40代/女性 -
先日も相談させていただきました。
両方のお尻と太ももの裏側が痛く、
近所の整形外科で坐骨神経痛と診断され、脊椎腰椎専門医に紹介状を書いてもらいMRIも撮ってもらいました。
診断結果はヘルニアにも狭窄症にもなってないので、近所の整形外科でリハビリをしたり、ブロック注射を打つしかないと言われました。
リリカは副作用が出やすかったので、中止しています。
正直、近所の整形外科は好きじゃないですが、リハビリのスタッフは多いし、いつも患者さんが多いので評判は良さそうです。
とりあえず、来週行ってみようと思ってますが、
普段、自宅で出来るストレッチや体操はないでしょうか？
ヘルニアでなくとも痛いのは事実なので、少しでも良くなりたいです。
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