ダイエット 運動の頻度
person40代/女性 -
2018年11月からダイエットをはじめ、今、完全に停滞期に入りどうしようかと迷っています。
毎日ジムに通ってます
月曜 筋トレ後、少し走ってから水泳のウオーキングレッスン
火曜 筋トレ後 ランニングマシンで歩いて半分くらい走る1時間
水曜 筋トレ後、少し走ってからホットヨガ
木曜 少しランニングマシンで走ってからスタジオレッスン後ホットヨガ
金曜 少しランニングマシンで走ってからスタジオレッスン
土曜 午前中スタジオレッスン 夜ホットヨガ
日曜 午前中スタジオレッスン後プールで1キロ泳ぐ
これを繰り返しています。
しかし、60キロ～61キロの間を行き来して全く体重が動かなくなってしまいました。
食事も大事なのはわかるんですが、とりあえず今回は運動の件で教えてください。
1週間に1日、休みの日を入れた方がいいですか？
実は最近1日ジムに行けなくて、家でだらだらしてしまったのです。
食事も通常と同じ感じで取りました。
そして翌朝いつもと同じ時間に体重を測ったら前日より痩せていました。
前日60.7で、その日は60.1キロでした。
なんだかがっくりきてしまって。
その日の体調もあるのかもしれませんが、ジムで頑張った日よりも何もせずだらだらしてしまった日の翌日の方が軽くなるってどうなんだろうと。
このくらいの幅は当たり前にあることでしょうか？
なかなか60キロ切れないのも悩みです。
私の体重は今がベストということでしょうか。
91キロ→60～61キロをずっとうろうろしています。
2020年３月からずっとこんな感じです。
私はどうしたらいいか教えてください。
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