母乳トラブル、乳房の痛み

person30代/女性 -

1ヶ月の乳児を母乳で育てています。

昨日より片方の乳房に痛みを感じます。
乳房を4分の1で割ったときの外側上部に内出血した時のような痛みを感じます。
押したり、触れたり、動いたときに痛みが出ます。
見た目には特に変化はありません。
これは乳腺炎の前触れでしょうか?

ちなみに、授乳のときにしこり?があったのでその部分を押しながら授乳しました。
それ以降痛みが出てきたので、この行動がよくなかったのでしょうか?

また、この痛みのあるおっぱいを授乳するとき、赤ちゃんが「ヒャーッ!」などと声を上げて泣くことがあります。
これは乳腺がつまっているということでしょうか?

原因と改善方法を教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。

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