血糖値の相談になります

person30代/男性 -

私は身長172.5の体重が65〜70キロの間を変動してる体型を維持してますですが空腹時100〜106のヘモグロビンa1c5.2〜5.4とか高いです身内に糖尿とかはいません糖尿予備軍なんで将来怖いので出来るだけ身体を動かしてますなにを気をつけていけばもっと血糖値とかヘモグロビンa1cを安定さげる事ができますか？

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