不安が頭から離れません
person20代/女性 -
私は元々心配性な性格です。
今までは、休日や終業後には仕事のことを忘れてリラックスできていました。
しかしここ1ヶ月ほど、プライベートの時間も仕事上の些細なことが気になり、上手くリラックスできません。
休日に、少しでも仕事に関連があるような単語を聞いたりすると仕事のことが頭に強く浮かんで離れなくなり、不安と不快感を感じます。
仕事中もミスをおそれて過剰に確認を行ったり(一度聞いたことを再確認する、何度も施錠の確認をする等)、「もしかしたらこんなトラブルが起こるかもしれない」と漠然と不安になったりします。
自分に「大丈夫」と心の中で言い聞かせてはいるのですが、不安感が消えてくれず、何度も確認することもやめられず、なかなか解決することができません。
こういったことは、よくあることなのでしょうか？
それとも軽度の病気なのでしょうか……。
自分で実践できる改善方法や、効果のある市販薬等もあれば教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
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