不眠の治療

50代/女性 - 2020/06/29

職場の異動に伴うストレスで、約三週間前から不眠になりました。二週間前からベルソムラ、一週間前からは加えてロゼルムも服用しました。日によってはすぐに寝つける日もありますが、三時間位で起きてしまい、そのあとは余り眠れない状態です。依存性の高い薬は怖いので服用したくないのですが、どのような選択肢がありますか。ベルソムラは15mgです。