背伸びで背中がはずれた？

30代/女性 - 2020/07/04

背骨の脱臼？？
背伸びしたら、背骨の上の方（第4胸椎あたり）が「ごっきゅん」とはずれる感じがして、めちゃくちゃいたいです。

ほっといたら元の位置にもどる可能性はありますか？
ちなみに足のさらの部分が外れたっぽい事があり、歩けなくなったんですが、ぶらぶらしてたらはまる音がして治ったことがあります。
たぶん同じかな、、、と思ってます。

ここ数年運動を全くしていないです。