脂質異常について
person40代/男性 -
48歳男性、中肉中背です。
生活習慣病予防検診で、脂質異常があると指摘されました。
2016年くらいから体調が悪く、2017年くらいから顕著に胸が苦しくなったりするようになりました。
その後2018年の検査で、血圧（特に下）が高いことが指摘され、その頃が一番しんどかったので薬を飲むようになりました。（ミカルディス20mg、半年前からその半錠に）
2018年からウオーキングをはじめ、2019年からジムで筋トレも行うようになり、多少改善の兆候もみられますが、2015年以前のような本調子ではありません。
ちょっとした時に胸が苦しい症状が出ます。
気になる変化としては、2017年くらいから少し太り始め、何年も58キロ前後だったのが、63キロになりました。
ちなみに健康診断の年ごとの数値は、2020/2019/2018/2017/2016/2015の順で、
総コレステロール、223/218/222/213/214/177
中性脂肪、97/113/136/78/132/114
HDLコレステロール、63/63/65/70/70/63
LDLコレステロール、133/130/125/122/118/92
Non-HDLコレステロール、160/155/
です。
運動は、継続したいと思っているのと、甘いものやグミ、スナック菓子などをよく食べてましたが止めて、食生活を見直そうと思ってます。
・特に気をつけることを教えて下さい。
・筋肉をつけることはいいと何かに書いてありました。半年くらい、筋トレを行っているのですが、これは続けても問題はないんでしょうか？
・食生活・運動で、この数値は2015年以前のように回復していく可能性はあるんでしょうか？（数値的な回復の見込みがあるかどうか？）
よろしくお願い致します。
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