血圧が気になります
person30代/男性 -
血圧について悩んでいますので相談させてください。
○身体情報
身長177cm 体重74kg 39歳 特に病気等なし。薬など治療無し 全身特に肩などコリ気味。
○血圧の状態
・血圧を家で寝る前に測ると一週間の平均は上118、下85 脈拍80位あります。特に下の値が高く気になっています。
○相談事項
・最近食事は朝は多いのは牛乳やグラノール、昼は会社ででる食堂の定食、夜は納豆ともずく等にして調整しています。
塩分も気をつけています。
・エアロバイクを1日30分、心拍数が130程度のものを継続しております。
←これらを2週間程度継続しており、これからも継続しようと思いますが
これらを続けると下の血圧は改善される可能性がありますか。また他にした方が良いなどありますでしょうか。
・健診などで測定すると血圧は上150、下100くらい出ることがあります。白衣高血圧と言われたことがありますが、
なるべく検診時でも通常のものが出て欲しいと考えております。何かアドバイスはないでしょうか。
以上、よろしくお願いいたします。
注目の情報
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