運動しても下がらない血圧

40代/女性 - 2020/07/06

よろしくお願いいたします。

45歳女、身長158センチ　
お恥ずかしながら肥満体で、体重4月71→7月66.5キロです。
以前から血圧が高めではありましたが、
上150 くらい下105 くらい、という高血圧になり受診。
まずは痩せて運動するように指示を頂きました。
その後ほぼ毎日ウォーキング6〜8000歩、食事制限、最近女性用運動施設にて軽めの筋トレ30分を週2.3回行い、体重はゆっくりではありますがとりあえず3ヶ月で4.5キロほど減りました。
ですが、血圧はほぼ全く変わりません。
特に下は運動すれば下がると言われましたが、夜などは110ある場合もあり、高いままです。
服薬を視野に入れて再度先生にご相談してはみますが、努力しても下がらない血圧にはてなが浮かんでおります。
両親も高めではありますが、遺伝性ではないと思います。
まだまだ体重が重いため、もっと体重を減らしていくうちに血圧の改善は期待できますでしょうか？
また、血圧を下げるにはやはり塩分制限が必要でしょうか？
ついつい仕事が忙しく、外食が多くなってしまう現状です。
なにかアドバイス頂けましたらありがたいです。