回転性めまい、吐き気

30代/女性 - 2020/07/07

かなり前から回転性めまいの症状が２ヶ月に１度程度でたまに出ていたのですが、今日起きてから特に症状がひどく、グルグル回るため起き上がれませんでした。２時間ほど横になり症状はおさまってきたのですが、起き上がってしばらくしたり、携帯画面をみたり、食べたりすると気持ちが悪くなってしまいます。その他の頭痛、熱、耳鳴りなどの症状はありません。
考えられる原因や対策などあれば教えていただけないでしょうか。