寝ていても、かゆくて起きてしまいます。

50代/女性 - 2020/07/08

小さいころからアトピーで悩んできました。
冬は乾燥でかゆくなり、夏は多湿と暑さでかゆくなります。
もちろんストレスがでれば、頭皮がかゆくなります。
なので皮膚科には定期的に通っていきます。

最近夜も暑くなってきたので、タイマー付きでエアコンをセットして
部屋を涼しくしているんですが、それでも少し寝苦しさを感じると、トイレと合わせて起きてしまいます。
そうすると体が温まっているせいか、かゆみを発し、頭皮を始め足、おしり、首、腰、首の後ろあたりがかゆくてたまりません。
とりあえず着ているものを脱いで新しいものに変え、すっとするかゆみ止めをつけます。
最近は敷布団にしく冷感接触のクールパッドやブランケット、枕カバーなどを購入し、近々使う予定です。
医師から処方された薬より、「アセムヒ」などの方が清涼感があるので、夏はこれをつけてます。また、セチリジン１０mgも処方されましたが、これは強すぎて次の朝が起きれないので、もう少し弱い薬だと何になるのかな、と思ってます。
あと、汗でかゆくなったりするのでシッカロールやあせもジェルなどを、お風呂上りに体に付けた方がよいでしょうか？

アドバイスの方、よろしくお願いいたします。