めまいの原因と今後気を付けることを教えて下さい

40代/女性 - 2020/07/08

40代半ばの女性です。
本日内科で診断された「頭位めまい症」を起こした原因と、今後起こさない為の対処法（生活上何に気を付けたらいいのか）を教えて下さい。

診断までの状況は下記の通りです。
20代後半から数年に一度のペースで、起床時にめまいを起こし、耳鼻科で「耳の石が外れたことによるめまい」です、との診断で、今までは薬や体操で治療し数日で治っていました。
2週間前に、起床時にめまいを起こしたため（ベッドから起き上がる際にめまいが有、10秒ほどじっとしていると治まり、行動できる。起床時以外はめまい無し）、今回も耳鼻科に行きましたが、目の動きを見てもらったり、数日服薬して様子をみましたが、今回は耳の石が外れためまいではない、とのことで、内科に行くよう言われました。
本日内科で耳鼻科の診察内容を伝えて、血圧と貧血を見てもらい、血圧（110-80）も貧血（ヘモグロビン12）も問題なく、「頭位めまい症だろう」との診断で、静脈注射をし、薬をもらいました。内科の先生は薬を飲んだら治るのでは、とのことでした。

めまい以外の現在の体調としては、ここ数日職場で測る血圧は上87-下45程度（毎朝10時頃）、20代から慢性肩こり、半年前から五十肩で整形外科へリハビリ通院中（併せてストレートネックも診断されています）、3か月前は帯状疱疹と蕁麻疹で皮膚科にかかりました。

今日お医者さんにお聞きすればよかったのですが、聞きそびれてしまい、こちらでお尋ねしています。お手数おかけして申し訳ありません。