貧血の有無

person30代/女性 -

半年前に受けた血液検査の結果
赤血球数439
ヘモグロビン量12.5
ヘマトクリット38.8
MCV88.4
MCH28.5
MCHC32.2
血小板数31.7

これら半年前の結果で、生理が終わって1週間ほどの数値でした。
今回の生理で量が多かったので少し貧血のような症状(体の怠さ、いつもより脈が速い、頭がふわふわする、手の痺れ)があり
貧血が進んでしまったのかな?と心配しています。
半年経ってはいますが、これらの数値からいきなり貧血になることはありますか?
また、鉄分の多い食事や飲料等で、改善する事は可能な範囲でしょうか?

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