食べ物で…
person30代/女性 -
12月8日に、左足関節外果骨折をしました。(以前、捻挫?靭帯損傷?で質問したものです) 12月16日にｷﾞﾌﾟｽを装着し…外せる予定は1月9日なのですが、担当の医師には「そこできちんとついていなければ、また装着。延期ね。」と言われました。 外側から自分が出来る事は少ないので、内側から頑張れる事をしようと思うのですが…良い方法はありますか? 今自分が行っている事は…『ｶﾙｼｳﾑをとる(牛乳、煮干し、豆腐、納豆など)』 『吸収率を上げる為にﾋﾞﾀﾐﾝDを作る(昼間は外へ出て、最低30分は日光浴をする)』 『ﾏｸﾞﾈｼｳﾑの摂取(ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ｺﾞﾏは何にでもかけてます)』 『ｺﾗｰｹﾞﾝの摂取(ﾏｼｭﾏﾛを手放さない、牛ｽｼﾞ、ｶﾚｲ、鶏手羽)』等々、自分で摂取出来るものは摂取していますが、他に何か出来る事はありますか? 飲酒、喫煙、刺激物(辛い物)好きなのですが…(完全に断つのは無理かも知れませんが)これらは断つ方が良いのでしょうか? ご返答、よろしくお願いしますm(u_u)m
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