毎日2.3回夜中に目が覚めます

20代/女性 - 2020/07/14

1週間ほど前から、毎日夜中に目が覚めます。
11時頃に寝て6時頃に起きるのですが、2時か3時頃に1回と4時か5時頃に1回目が覚めます。眠りも浅く、毎晩何種類かの夢をみます。朝や日中が、以前より眠たくて困っているので解決策を教えて下さい。
入眠？は特に問題なく、昼寝などはしてないです。夕飯の時間も7時頃で、カフェインもあまり取っていません。
よろしくお願いします。