妊娠中のオートミールについて

20代/女性 - 2020/07/14

妊娠20週です。
初期から便秘気味で酸化マグネシウムは飲んでいたのですがここ最近であまり出なくなりました…。

便秘解消のためにりんごやバナナ、ごぼう茶、ヨーグルト、プルーンなどいろいろな食材を試しています。

そこでオートミールも便秘にいいらしいので最近食べているのですが、お米の代わりにオートミールを置き換えても問題ないのでしょうか？

炭水化物は必要だと以前言われたので気をつけているのですがオートミールも一応炭水化物なのでいいのかな？と疑問に思ったので…

朝はパンを食べることが多く、昼にオートミールを白米代わりに食べ、夜は炭水化物はほぼ食べないのですが大丈夫でしょうか？

それともお米はお米で毎日食べた方がいいのでしょうか…？
よろしくお願いいたします。