波がある頭痛首痛肩こり気持ち悪さ

40代/女性 - 2020/07/17

右側の頭痛や首痛肩こりは以前からあり、昨年11月くらいから頻度が高くなりました。
その11月から何回か開業医の脳神経外科に行きましたが一昨年10月に脳MRIをして異常なかったことと症状から脳ではないと言われました。ストレスだろうと。整形外科では可動範囲に異常なくただの肩こりと。
ここ8ヶ月くらい似たような頭痛は出たり気にならなかったり。痛みに波はあります。また、痛みが出だすと奥歯あたりにも痛みが出たりします。
一昨日からまた首と頭の境目あたりが痛くなり、嫌な予感がしてましたが、肩こり首こりが始まり、昨日体操したりしたら逆に痛みが強くなり。頭も重く。たまに左側が軽く痛くなるときもありますが今日は左側のほうが痛い時間帯もあったり。首や頭を動かすと気持ち悪く吐き気も。今回が初めてではありませんが。
吐き気がある状態ですが、肩こりからだから食べなければと思い、夕飯を普通に食べたら、食べた後、吐き気がひどくなりました。今はまだ食事前の気持ち悪さくらいに戻ってますが。肩こり頭痛やストレスが原因で吐き気する場合でも、食事をすれば吐き気は強くなるものですか？
また、揉んだりストレッチして逆に痛みが出てるのでしょうか？揉んで響くのが頭と首の境目あたりや肩なのでその辺りを揉ました。ストレスや不安も毎日強く更年期もあるようです。
ちなみに、脳MRIは1年9カ月くらい前になります。病気不安症で心療内科にも通ってます。 今日は頭よりも首や肩の方が痛いですが頭のほうが痛いときもあります。すぐ大病を思いつき不安になり、脳腫瘍だったらどうしようと不安です。
数ヶ月前にはかかりつけの内科で相談したら検査するなら総合病院でしてみたらいいけど、心療内科から紹介してもらったほうがいいと言われ、心療内科に相談したら、当時1年半前くらいに検査していたことから検査は不要と言われてしまいました。