便秘

50代/男性 - 2020/07/21

便意が来ない2日経つとお腹マッサージを4時間くらいして出しますが
便が細かったり少ししか出なかったりします、無理やり出したほうが良いのでしょうか？自然に任せたほうが良いのでしょうか？
おヘソの下が張ってます、
便意を起こさせる良い方法ありますか？一日あたり食べる量は少ないです、マッサージして最短で12時間くらいで出る時もありますか大体48間以上来ない時がほとんどです、2日も便が出ないと焦ります
よろしくお願いします

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