ウォーキングに代わる室内運動（血糖値対策）について
person60代/女性 -
お世話になります。
ヘモグロビンＡ1ｃが6.5前後あり、投薬なしで、現在食事と運動に気をつけています。
中肉中背で太ってはいません。
毎日できるだけ1万歩近く歩くようにしていましたが、コロナでジムは休会中のうえ、梅雨で外も歩けません。梅雨明け後も熱くなったら、散歩も難しいかもしれません。
そこで、血糖値を下げるためにウォーキングに代わる良い運動はありますでしょうか？
ストレッチやヨガ（いずれも簡単なもの）を毎日30分くらいは行っていますが、体を伸ばすだけでは効果はないのでしょうか？
また、ネット等では食後5~15分くらいで軽い運動をした方が良いという説も見かけましたが、実際にはどうなのでしょうか？
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