不眠症について

40代/男性 - 2020/07/26

不眠症です。中途覚醒で2、3時間寝たあと1時間おきしか眠れません。
薬は使ってないです。
先日サプリのGABAいりのものを使いましたが、脳が覚醒して全く眠れませんでした。
日を変えてためしましたが、サプリを使った日は決まって全く眠れません。
理由を教えて頂きたいです。
薬を使わない有効な睡眠方法も知りたいです。食べ物など

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