いびき対策している今の方が眠気が酷いです
person30代/女性 -
2年前くらいからたまに夜中大きないびきをかいているようで、家族に指摘され自分でもそうかなと自覚があり、喉風邪が長引いていることもあって先週耳鼻科でデザレックスとアラミスト点鼻薬をもらい、さらに仰向けに寝る癖があるので寝るときは横向きになったりという工夫をしてみました。
ところが翌日から昼間眠気がひどくなりました。デザレックスのせいかと思い服薬をやめてみたらいくらか改善されたものの、まだ微妙に眠いです。
何も薬を使わず、寝る姿勢も気にせず時々いびきをかきながら寝ていた今までは昼間眠くなったことが全くありません。逆に何かしようとしている今の方が調子悪いです。
入眠の時、横向きにならなきゃ！って意識したりしてるのであまりリラックスできていないのでしょうか？また、色々考えてると寝ることが楽しみじゃなくなってきます。
どうすればよいでしょうか？
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