病気に対しての不安

30代/女性 - 2020/08/04

病気に対して極度の不安があります。

数年前に仕事でのストレスが増えた時期があり（仕事はとても好きです）、その頃から風邪や、体調の変化に敏感になってしまいました。
ネットで調べては癌や大きな病気かと怖くて不安になってしまいます。
体調のことになると、何でも一番悪いものを考えてしまいます。
とにかく、癌や心筋梗塞などがこわいです。
実際に病院に行っても、風邪やすぐに治るものでした。

自分は病気なのではないか、家族が罹ってしまったらどうしようと不安になります。

家事や仕事はいつも通りにこなせていて、生活には支障はでていませんが、一人になると不安が増します。
日頃から真面目に過ごさないと、悪いことがおきてしまうと思ってしまう時もあります。

数年の間、なんとか自分でこの不安を払拭しようと考え方を変えてみようと試みたりしました。
その中で前向きになり、なんであんなに不安だったのだろうと思えた時期もありました。

元々物事を深く考える性格ですが、仕事のことなどは問題があっで前向きに過ごせます。

しかし、疲れが溜まるとなぜか病気のことが不安になるように感じています。

最近身近なひとが大きな病気をした事もあり、また不安が増しています。

これは不安障害なのでしょうか。
このように極度に病気だけを怖がる人はいるのでしょうか。

前向きになれる考え方はありますか？