痩せない理由
person40代/女性 -
40歳女性です。
165センチ 60kgあります。
56kgまでダイエットしたくて、以下の方法を行い１ヶ月になります。
○毎日ウォーキング（速歩）15分
○週4～5日 筋トレ5～10分/1回
○糖質控えめな食事
朝：食パン1枚 サラダ 牛乳 チーズ 果物
昼：コンビニのおにぎり2個 コールスロー バナナ
夕：豚しゃぶサラダ 冷奴か納豆 お浸し
→1日合計1400～1500kcal
生理になると62kg近くまで増えて、排卵日後にむくみがとれて体重が60kgまで戻る…という繰り返し。60kg以下になりません。
お聞きしたいのですが、
○私のダイエット法は間違っていますか？
○生理後のむくみがなかなか引けません。若い時よりもむくみが引けない期間が長引いているのですが、ホルモンバランスが良くないのでしょうか？
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