高血圧投薬治療の目安

person40代/女性 -

胃がん検診で血圧が180下が100でバリウム検査を受けれませんでした 昨年も確か160台でギリギリ受けれましたが
年二回の健康診断では120台と異常なし
今回ビックリして病院に行ったら190もありました
家庭血圧を測るよう指示され朝が160から140下が99 夜も140台下80台 とやはり高いです
持病なし 喫煙飲酒なし 標準体型です
ただ今回もですが心配ごとがあると不安で不安で動機がしたりとストレスはだいぶ
抱えての生活です
夜勤明けなどで寝不足も多く 
疲れから高血圧になってしまってるのかそれとも心臓や脳の病気になってるのか心配です

投薬治療をすぐするようになるのか?ストレスや生活習慣の改善から見直すのか
正直 まだ薬を飲むのは抵抗があります
回答お願いいたします
あと血圧測定は3回め4回目と段々低くなる時があるんですが 1回目150 4回目125まで下がるんですがどの数値を手帳に記入すれば良いですか

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