熱中症対策、夏の生活習慣についての相談です

40代/女性 - 2020/08/13

連日猛暑日が続いています。自室にエアコンがありません。最近の熱中症対策を含めた生活習慣についての相談です。

・保冷剤でももの内側、脇の下、首などを冷やす。家に居る時はずっと。
・扇風機を首振りで稼働
・麦茶をこまめに飲む
・体を冷やす（あたためない）食事、出来るだけ火を使わない、飲み物に氷を入れる、アイスなど。
・自宅外ではエアコンにあたる（差が激しい）車の中、電車の中、お店、職場など。

普段は寒がりで温活して体を冷やさないよう心がけていますが、この暑さで一変しました。最近は何となく胃に負担が掛かってムカムカするような時もあります。しかし、今はとにかく熱中症が怖いですし、単純に暑いのでこんな感じになっています。やめた方がいい間違っていることや、他に何か気をつけることなどがありましたらアドバイスいただきたいです。特に保冷剤は一番効き目がある気がして手放せないのですが、一時的にではなく、長い時間保冷剤を使って直接体の一部分を冷やすことは悪影響ではないでしょうか？太腿に挟んで扇風機にあたっているせいか足がだるい感じもします。どうぞ、よろしくお願いします。