肥満について
person30代/男性 -
今年の10月に、おじいちゃんの家に、引っ越したのですが、それまでは太りやすい体質なので、朝、昼、は野菜ジュース、よるは、玄米ご飯に、納豆3パック、あと、ゴマは玄米ご飯に振りかけると言う食生活でもなんとか、80キロをキープしてきました、それが引っ越してから、1日3食あと、食べさせられ、ストレスで少し間食もしたせいか、一ヶ月半で93キロまで、太りました、ストレスがあったにせよ元々3食普通にたら太るのは多分基礎代謝が低いと思うのですが、どうしたら太らなく成りますか?また、今、年齢が、33才で、身長が170センチ何ですが、1日一食、食べてた時も80キロ自体、太って居ると思いますが、今後食生活わどのようにすればよいのですか?
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